|
Gedragstherapie is een verzamelnaam voor soorten therapieën die stoornissen in de geestelijke gezondheid behandelen. Deze vorm van therapie probeert mogelijk zelfdestructief of ongezond gedrag te identificeren en helpen veranderen. Het werkt op het idee dat alle gedragingen worden geleerd en dat ongezond gedrag kan worden veranderd. De focus van de behandeling ligt vaak op de huidige problemen en hoe deze te veranderen.
Wie kan baat hebben bij gedragstherapie?Gedragstherapie kan mensen met een breed scala aan aandoeningen ten goede komen. Mensen zoeken meestal naar gedragstherapie om de volgende problemen te behandelen:
Het kan ook helpen bij het behandelen van aandoeningen en aandoeningen zoals:
Dit type therapie kan volwassenen en kinderen ten goede komen.
Soorten gedragstherapieEr zijn een aantal verschillende soorten gedragstherapie:
Cognitieve gedragstherapieCognitieve gedragstherapie is extreem populair. Het combineert gedragstherapie met cognitieve therapie. De behandeling is gericht op hoe iemands gedachten en overtuigingen hun acties en gemoedstoestanden beïnvloeden. Het richt zich vaak op de huidige problemen van een persoon en hoe deze op te lossen. Het doel op lange termijn is om iemands denken en gedragspatronen te veranderen in gezondere.
Cognitieve gedrag en speel therapieCognitieve gedragsspeltherapie wordt vaak gebruikt bij kinderen. Door te kijken hoe kinderen spelen, kunnen therapeuten inzicht krijgen in wat een kind zich ongemakkelijk voelt of niet kan uitdrukken. Kinderen kunnen hun eigen speelgoed kiezen en vrijuit spelen. Ze kunnen worden gevraagd om een foto te tekenen of speelgoed te gebruiken om scènes in een sandbox te maken. Therapeuten kunnen ouders leren spelen te gebruiken om de communicatie met hun kinderen te verbeteren. SysteemdesensitisatieSysteemdesensitisatie is sterk afhankelijk van klassieke conditionering. Het wordt vaak gebruikt om fobieën te behandelen. Mensen leren een angstreactie te vervangen door een fobie met ontspanningsreacties. Een persoon wordt eerst de ontspanning- en ademhalingstechnieken geleerd. Eenmaal onder de knie, zal de therapeut hen langzaam blootstellen aan hun angst in verhoogde doses terwijl ze deze technieken beoefenen. AversietherapieAversietherapie wordt vaak gebruikt om problemen als drugsmisbruik en alcoholisme te behandelen. Het werkt door mensen te leren een stimulus te associëren die wenselijk is maar ongezond met een uiterst onaangename stimulans. De onaangename stimulus kan iets zijn dat ongemak veroorzaakt. Een therapeut kan je bijvoorbeeld leren alcohol te associëren met een onaangenaam geheugen.
Is gedragstherapie effectief?Gedragstherapie is met succes gebruikt om een groot aantal aandoeningen te behandelen. Het wordt als extreem effectief beschouwd. Ongeveer 75 procent van de mensen die deelnemen aan cognitieve gedragstherapie ervaart enkele voordelen van de behandeling. Eén studie toonde aan dat cognitieve gedragstherapie het meest effectief is bij de behandeling van:
Studies hebben aangetoond dat speltherapie zeer effectief is bij kinderen van 3 tot 12 jaar. Deze therapie wordt echter steeds meer gebruikt bij mensen van alle leeftijden.
Gedragstherapie voor kinderenToegepaste gedragstherapie en speltherapie worden beide gebruikt voor kinderen. Behandeling houdt in dat kinderen verschillende manieren worden gegeven om positiever op situaties te reageren. Een centraal onderdeel van deze therapie is het belonen van positief gedrag en het straffen van negatief gedrag. Ouders moeten dit helpen versterken in het dagelijkse leven van het kind. Het kan kinderen enige tijd kosten om hun counsellor te vertrouwen. Dit is normaal. Ze zullen zich uiteindelijk opwarmen als ze vinden dat ze zich zonder consequenties kunnen uiten. Kinderen met autisme en ADHD hebben vaak baat bij gedragstherapie. |
Veelgestelde vragen
Wat is gedragstherapie precies?▼
Gedragstherapie is een verzameling therapieën die stoornissen in de geestelijke gezondheid behandelen. Het gaat ervan uit dat alle gedragingen worden geleerd en dat ongezond gedrag kan worden veranderd. De focus ligt op het identificeren en veranderen van zelfdestructief of ongezond gedrag.
Voor welke aandoeningen werkt gedragstherapie?▼
Gedragstherapie helpt bij depressie, angst, paniekstoornissen, PTSS, ADHD, fobieën, obsessieve compulsieve stoornis en nog veel meer aandoeningen. Het is geschikt voor zowel volwassenen als kinderen.
Wat is het verschil tussen cognitieve gedragstherapie en andere soorten?▼
Cognitieve gedragstherapie combineert gedragstherapie met cognitieve therapie en richt zich op hoe gedachten en overtuigingen gedrag en gemoedstoestand beïnvloeden. Andere soorten, zoals systeemdesensitisatie, richten zich op klassieke conditionering en angstreacties.
Is gedragstherapie echt effectief?▼
Ja, gedragstherapie wordt als extreem effectief beschouwd. Ongeveer 75 procent van de mensen die cognitieve gedragstherapie volgen, ervaart voordelen. Het is vooral effectief bij angststoornissen, depressie en middelenmisbruik.
Hoe wordt gedragstherapie bij kinderen toegepast?▼
Bij kinderen wordt vaak speltherapie en toegepaste gedragstherapie gebruikt. Het draait om het belonen van positief gedrag en het straffen van negatief gedrag. Dit wordt versterkt door ouders in het dagelijks leven van het kind.
